Vidaroyal's Blog

Moda, estilo de vida,beleza e estetica.

Power Plate contra a barriguinha!

Estudo apresentado no Congresso Europeu sobre a Obesidade concluiu que pessoas que estão acima do peso ou obesos que usam regularmente o Power Plate junto a uma dieta de restrição de calorias têm mais chance de perder peso e a chamada gordura abdominal do que aqueles que apenas seguem um regime e um treinamento convencional de fitness.

O acúmulo de gordura abdominal está ligado ao aumento de complicações cardiovasculares e ao maior risco de desenvolvimento de síndrome metabólica, condição que, se não tratada, pode levar ao diabetes.

“Nosso estudo foi o primeiro a investigar os efeitos da vibração em pessoas obesas. Ao que parece, esse equipamento, hoje facilmente encontrado em academias, é uma adição útil ao pacote controle de peso”, disse Dirk Vissers, fisioterapeuta da Artesis University College.

Embora os resultados sejam promissores, alertam os pesquisadores, isso não significa que as pessoas possam “pular” os exercícios aeróbios e apenas se submeterem a sessões de Power Plate.

“Se o objetivo é a perda de peso, elas ainda precisam fazer uma dieta e realizar exercícios aeróbios. No entanto, a máquina pode ser uma alternativa à musculação, já que ela leva os músculos a contraírem rapidamente e ao aumento da massa muscular magra”, garante Vissers.

Anúncios

julho 9, 2010 Posted by | beleza, dicas de beleza, estetica corporal, power plate | , | Deixe um comentário

Dicas de como cuidar da pele no inverno!

O Inverno é a estação mais sofisticada do ano, pois usamos roupas mais elegantes, nos encontramos com os amigos em ambientes mais aconchegantes para tomarmos um chocolate quente, o que nos remete a longas conversas. Porém, é nesta época que temos que cuidar mais da pele, dos cabelos, mãos, pés e principalmente da aparência.

– Nesta época acordamos pálidos e com olheiras pronunciadas. Para apagar parcialmente as olheiras, basta lavar o rosto com água quente para que a vasodilatação decorrente torne a pele mais rosada e viçosa.

– Para recuperar-se do cansaço tome um banho quente com um sabonete hidratante e perfumado ou transforme seu banheiro numa sauna jogando um pouco de essência de eucalipto no chão do box. O vapor produzido pelo produto alivia gripes, tosses, gargantas cansadas, além de reconfortar os sintomas respiratórios como se fosse uma inalação. Após o banho use hidratantes que contenham silicone, uréia ou lactatos especialmente nos braços e pernas pois agem contra qualquer espécie de ressecamento.

– Se sua pele tende a ressecar e você não é adepta ao uso de cremes, experimente os conhecidos Óleos para Banho para o corpo e procure sempre os que contenham amêndoa, avelã, macadânia, apricot ou semente de uva. Eles devem ser utilizados antes do banho, para que o excesso seja retirado durante o ensaboamento, restando uma película lubrificante que protegerá sua pele. Você ainda poderá usar sabonetes ricos em frutas, mel ou silicones, pois após o banho, seus nutrientes penetrarão na pele.

– Para descansar os pés depois de longas caminhadas, basta tapar o ralo do box, que tenham uma certa profundidade, deixando-os imersos, enquanto você toma banho. Este processo amolece a pele grossa e atenua as dores. Ao sair do chuveiro, massageie-os com hidratante, sentado numa poltrona ou na cama, enrolado num roupão felpudo. A pele grossa dos calcanhares, calos, joanetes vai em parte se despregando. Aplique hidratante com uréia e alantoina nos pés e unhas. O resultado será pés macios e descansados, com unhas finas e polidas.

– Se você possuir uma banheira de hidromassagem, um belo banho com um copo de vinho branco ou tinto são excelentes, pois eles s são ricos em alfahidroxiacidos e podem ser adicionados à água sem nenhum problema. As infusões de erva cidreira e camomila também podem ser despejados para incrementar a sensação de bem estar e relax, provocando uma noite de sono tranquila.

Bebidas alcoólicas e comidas calóricas facilitam o aparecimento de cravos, espinhas e poros dilatados. Para combater este mal , capriche nas loções adstringentes, mesmo que na hora, sinta sensação de repuxamento. Em seguida aplique hidratantes suaves, oil free, assim como cremes noturnos à base de Vitamina C e ácidos.

– As glândulas sebáceas trabalham mais no inverno, o que causam as chamadas Dermatites Seborreicas (caspas e descamação no couro cabeludo, face, sobrancelhas, ouvidos e cílios). Por este motivo, você não deve nunca descuidar da limpeza profunda com shampoos anticaspa e sabonetes de enxofre fortes, e, somente depois usar hidratantes. Atenção! Para combater a caspa, dê preferência aos shampoos que contenham Zinco (piritionato de Zinco) que não ressecam o fio

maio 2, 2010 Posted by | beleza, dicas de beleza, imagem pessoal, power plate, vidaroyal | , | Deixe um comentário

Power Plate a Inovação para Saúde!

 

Desde a Grécia antiga que a humanidade exercita o seu corpo de acordo com o “’princípio da sobrecarga’’. Até hoje, este conceito de aumento gradual de carga sobre o corpo, princípio da sobrecarga, tem sido o método de treino mais utilizado para o aumento de força. Mas agora, melhores resultados vem sendo obtidos em menos tempo, deste modo totalmente novo e único comparado aos treinos
convencionais de  resistência e força, sem a necessidade de sobrecarga de peso.

Vale a a pena reavaliar este conceito e descobrir mais sobre o Body Vibration® (Vibração do Corpo) e Power Plate®. O Power Plate, vencedor do premio de “Melhor Equipamento de Inovacao” na maior feira de fitness da Europa – FIBO 2009, e utilizado para treinamento,
Reabilitação estética. O treino com o Power Plate é seguro, simples, rápido e pode ser usado por uma gama maior de pessoas do que com os equipamentos convencionais. Desde crianças até a terceira idade, pessoas com problemas de saúde e atletas, todos podem usufruir do treino com vibração.

O Power Plate ocupa somente o espaço de 1metro quadrado e pode ser utilizado com eficácia  independentemente ou em conjunto com outros aparelhos de musculação. Com o Power Plate é possível treinar membros inferiores, superiores, abdominais, alongamento e massagens obtendo ótimos resultados.

Os motores do Power Plate geram 30 a 50 vibrações mecânicas por segundo em uma placa onde são feitos todos os exercícios, alongamentos e massagens. A cada vibração o músculo contrai e alonga através do arcoreflexo, potencializando seu fortalecimento. Para executar os exercícios a precise fazer uma supercompensacao muscular obtendo um maior recrutamento de unidades motoras e fibras musculares. Comparado a um
treino convencional de resistência muscular que pode recrutar de 40 a 80% de fibras musculares, o treino com o Power Plate consegue recrutar de 95% a97% das fibras musculares. A supercompensação causada pelo treino proprioceptivo do Power Plate permite um desenvolvimento melhor
de força e massa muscular.

De acordo com a segunda lei de Newton, “A aceleração produzida em um corpo por uma força, é diretamente
proporcional à intensidade da forca e inversamente proporcional a massa do corpo. O princípio do Power Plate não utiliza o princípio de sobrecarga de peso: ele baseado no aumento do esforço físico através do aumento da força
gravitacional. As vibrações são causadas pelos motores do Power Plate aceleram o movimento da placa aumentando a
gravidade padrão do corpo. O efeito do aumento de força gravitacional no corpo causado pelo Power Plate aumenta o grau de esforço físico sem sobrecarga de peso.

Além do treino com o Power Plate proporcionar um aumento de forca e massa muscular, por recrutar mais
unidades motoras e fibras musculares e aumentar o  esforço físico sem sobrecarga de peso durante o exercício; a vibração também aumenta a produção do hormônio de crescimento (HGH) e a testosterona (hormônios necessários para a restauração de fibras musculares), induz a liberação natural de serotonina, endorfinas e neurotrofinas (hormônios associados ao bem estar físico e mental), e absorve o cortisol (hormônio associado ao stress).

Power Plate o aparelho mais falado na área de Fitness,

Power Plate e um aliado na parte estética contra a celulite, onde as fibrações agem sobre a fibrose do tecido que ajudam a quebra da célula de gordura, diminuindo a celulite, e também ajuda na melhora da circulação sangüínea. Na área da fisioterapia o Power Plate e usado para prevenir o processo de degereneração óssea e axuliar no ganho de massa e força muscular. Onde pode ser usado em pessoas que sobrem com esclerose múltipla, alzheimer, parkinson, tratamento de lesões esportivas, estabilização postural, entre outras finalidades.

Segundo o desenvolvedor e fabricante do Power Plate, com um treino completo em apenas 12 minutos proporciona:
Aumento da força muscular e densidade óssea
Reduz as dores musculares
Aumenta a produção hormonal
Aumenta a flexibilidade
Auxilia no emagrecimento
Enrijece a pele
Reduz a celulite

No Vida Royal com exclusividade Power Plate! experimente!

março 23, 2010 Posted by | beleza, dicas de beleza, estetica corporal, Fitness, power plate, vidaroyal | Deixe um comentário

9 Beneficios do Power Plate Para a Sua Saude!

1 – prevenção de quedas;
– melhoria do equilíbrio
– aumento da força reactiva;
– aumento da sensibilidade proprioceptiva;
 
 
2 – aumento da força e potência musculares;
– aumento das proteínas contrácteis no músculo;
– melhoria da coordenação intra-muscular e inter-muscular;
– aumento do número das unidades motoras recrutadas;
 
3 – diminuição da dor;
– por aumento da circulação;
– por inibição das vias da dor;
 
4 – redução da celulite;
– por aumento da circulação;
– pelo estímulo mecânico sobre a pele;
– pela metabolização da gordura;
 
5 – perda de peso;
– pelo gasto energético;
– pelo aumento da taxa metabólica basal;
 
6 – fortalecimento ósseo;
– pela estimulação mecânica tridimensional;
– pela acção muscular sobre a superfície óssea;
 
7 – melhoria da circulação e da função cardiovascular;
– pela melhoria do aporte sanguíneo às células;
 
8 – melhoria da flexibilidade e da mobilidade;
– pela inibição das tensões musculares;
– pelo aumento da temperatura do músculo;
 
9 – melhoria da qualidade de vida, condição física e capacidade funcional em populações que sofram de doenças ou limitações crónicas;
– por ser um tipo de trabalho de baixo impacto;
– por fortalecer o corpo de uma forma global;
Power Plate a Inovação para Saúde em várias Vibrações

Power Plate o aparelho mais falado na área de Fitness, o aparelho Power Plate funciona atráves de motores que geram 30 a 50 vibrações mecânicas por segundo em uma placa que possibilita a execução de diversos exercícios para todos os grupos musculares, alongamentos e massagens. A cada vibração o músculo contrai e alonga através do arco reflexo, potencializando seu fortalecimento. Para executar os exercícios é preciso fazer uma supercompensação muscular obtendo um maior recrutamento de unidades motoras e fibras musculares.

Comparado a um treino convencional de resistência muscular que pode recrutar de 40 a 80% de fibras musculares, o treino com o Power Plate consegue recrutar de 95% a 97% das fibras musculares. O aparelho pode ser usado desde de crianças até a terceira idade, pessoas com problemas de saúde.

Além de aumentar a massa muscular e a força, a vibração proporcionada pelo aparelho também aumenta a produção do hormônio de crescimento (HGH) e testosterona, induz a liberação natural de serotonina, endorfina e ajuda a combater o estresse.

PowerPlate  Recebe Certificado Medico Internacional

 
 

fevereiro 17, 2010 Posted by | beleza, dicas de beleza, power plate, saude, vidaroyal | , , , , | Deixe um comentário